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Como vê o seu corpo? A Imagem Corporal

A imagem corporal é como se fosse um retrato do nosso próprio corpo que nós formamos na nossa mente. Envolve:

- o que acreditamos sobre a nossa aparência (o que inclui memórias, assumpções e generalizações)

-como nos sentimos acerca do nosso corpo incluindo forma, peso, traços específicos

-experiência do nosso corpo, como nos sentimos no nosso corpo

Imagem corporal negativa

-temos uma percepção distorcida do nosso corpo;

-sentimos que só os outros é que são atraentes e que o nosso corpo e forma física são sinal de falha pessoal;

-sentimos vergonha, auto-consciência excessiva e ansiedade acerca do nosso corpo ;

-sentimo-nos desconfortáveis e estranhos no nosso próprio corpo;

- damos uma importância excessiva ao aspecto físico ao auto-avaliarmo-nos;

-sentimos que a nossa aparência é alvo de critica e avaliação por parte dos outros;- gastamos muito tempo com rituais ligados ao peso (e.g. vestir, pesar) ;- evitamos situações sociais em que sentimos que o nosso corpo está mais exposto (e.g. ir à praia) ou que sintam que são mais avaliadas (e.g. eventos sociais).

Imagem corporal positiva

-temos uma percepção clara e real do nosso corpo- vemos as várias partes do nosso corpo tal como elas são;

-apreciamos a nossa forma física e percebemos que a aparência física diz pouco sobre o carácter e valor pessoal,

-sentimo-nos orgulhosos e aceitamos o nosso corpo como único e recusamo-nos a ocupar demasiado tempo a preocuparmo-nos com comida, peso e calorias;

-sentimo-nos confortáveis e confiantes no nosso corpo.

Imagem corporal e perturbações alimentares

As pessoas com imagem corporal negativa têm maior probabilidade de desenvolverem uma perturbação alimentar e têm mais probabilidade de sofrerem sentimentos de depressão, baixa auto-estima, isolamento e preocupação excessiva com perda de peso.

Todos podemos ter dias em que não nos sentimos satisfeitos com o nosso corpo. A chave para desenvolver uma imagem positiva é de reconhecer e respeitar a nossa forma natural e aprender a combater os pensamentos e sentimentos negativos mediante outros positivos e aceitantes.

[Pintura:  Girl Before a Mirror, 1932, Pablo Picasso]